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鬼手武醫【運動者-肌肉的釋壓 ; 不動者-肌肉的伸展】如何躺著就能輕鬆地放鬆肌肉

運動者-肌肉的釋壓; 不動者-肌肉的伸展】 愛運動的朋友,運動後,不知道如何保養肌肉,導致長期累積肌肉壓力,造成運動損傷。 不愛運動的...

鬼手武醫【如何根治五十肩 part 1】瞭解肌肉,五十肩復健,養生保健的健康法

您常因長年五十肩反反覆覆時好時壞而困擾嗎? 在面對身體痠痛的問題時, 首要的是先瞭解自身的受傷肌群進而針對相關肌群進行整復處理後,再...

鬼手武醫直播【頸部保健首選動作】不可忽視的肩頸痠痛及頭痛與偏頭痛!

【頸部保健首選動作】不可忽視的肩頸痠痛及頭痛與偏頭痛! 1 自主運動: 轉頭、歪頭、點頭2 自主按摩: 轉頭時,按摩:項上線、翳風穴、聽宮穴...

鬼手武醫直播【坐骨神經痛】如何藉由按摩與自主運動來遠離疼痛!

【坐骨神經痛!】 大家都以為坐在椅子上的是「肉」,其實是坐骨! 隨著人們被網路綁架,坐在椅子上的時間越來越長,因此支撐著坐骨及上面的梨...

鬼手武醫直播【臀部的保健】 臀部的按摩與自主伸展

【臀部的保健】 臀部的按摩與自主伸展臀部是人體的重心所在,所以它上承著軀幹跟上肢,下接下肢。臀部更是全身運動的關鍵,因為無論做任何...

鬼手武醫直播【上班族或長期久坐的伸展步驟】

久坐上班族長時間在一個固定姿勢下,會造成很多肌群的緊繃,而導致關節的凍結僵化。 也因此,要解凍,讓關節活起來,絕非是一個開關就能解凍...

鬼手武醫直播【肩頸痠痛的元始點】找出肩頸痠痛緊繃的關鍵點!

【肩頸痠痛的元始點】找出肩頸痠痛緊繃的關鍵點! 一般在處理肩頸痠痛時,都會找「肩井穴」,這是肩頸痠痛的指標穴,也是提肩胛肌的肌腱。...

鬼手武醫直播【往前甩的平甩功】

【往前甩的平甩功】 既然談到「功」,就是要會積氣、運氣及用氣。而這個氣動的源頭就在:臍下到兩腎之間,因此我們正身吸氣時,就得把氣輕緩...

鬼手武醫直播【不要再被「膝關節退化」騙了!】

不要再被「膝關節退化」騙了!】 從人的活動形式來看,骨骼是被動的,如果沒有肌肉的伸展與收縮,或是外力的重創,骨頭是不會主動移位的。...

鬼手武醫直播【眼神的保健】五個步驟恢復眼神的光采!

【眼神的保健】五個步驟恢復眼神的光采! 人的靈魂只有從眼睛可以展現出它的光采,這麼重要的窗口怎麼可以讓它失神? 眼神的保健: 1. 項上線...
如何在2019年启动Vlog博客 - 关注成功的Blogger和Vloggers